यदि आपका एयर कंडीशनिंग आपके गले में खराश पैदा कर रहा है तो क्या करें?
अपने घर के अंदर हवा की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के साथ-साथ गले में खराश जैसी समस्याओं को कम करने के लिए अपने एयर कंडीशनिंग सिस्टम को ठीक से स्थापित करना और नियमित रूप से उसकी सर्विसिंग करना महत्वपूर्ण है। बेहतर परिणाम के लिए आप कुछ अभ्यास भी अपना सकते हैं। यह विशेष रूप से गर्म और आर्द्र मौसम वाले स्थानों या जहाँ लोग अक्सर वातानुकूलित या शुष्क वातावरण में पाए जाते हैं, के लिए सच है।
(1) पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से गले में नमी बनी रहती है जिससे जलन कम होती है।
(2) इसके अतिरिक्त, यह भी सलाह दी जाती है कि व्यक्ति को बाहर भी समय बिताना चाहिए। इनडोर क्षेत्रों में अक्सर ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर कम होता है।
(3) बाहर की ताज़ी हवा में सांस लेना अच्छा है जो घर के अंदर सीमित साइनस, फेफड़े और गले को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
(4) इसके अलावा, पंखों के उपयोग को सीमित करना भी एक अच्छी बात हो सकती है।
(5) इकोनॉमी मोड एक ऐसा विकल्प है जहां यह रुक-रुक कर चालू और बंद होता रहता है या घर पर कोई न होने पर बस बंद हो जाता है।
(6) एयर फिल्टर को नियमित रूप से अच्छे कारणों से बदला जाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो हवा में गंदगी, धूल और पालतू जानवरों की रूसी होती है, जिससे सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
(7) अंत में, सुगंधित क्लीनर, तेज़ रसायन या एयर फ्रेशनर जैसे श्वसन संबंधी परेशानियों से बचना उचित है। ये नाक और गले की तकलीफ़ बढ़ाएँगे और गले में खराश भी पैदा करेंगे। अगर आपके पास पालतू जानवर हैं, तो हवा में पालतू जानवरों के डैंडर की मात्रा को कम करने के लिए एयर प्यूरीफायर विशेष रूप से मददगार हो सकता है।
हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम का इतना व्यापक उपयोग हुआ है कि अक्सर हम उनके महत्व और हमारे आराम और जीवनशैली पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक कि हम खुद असहज न हो जाएँ। क्या आप जानते हैं कि आपके जुकाम के तीन मुख्य कारण हो सकते हैं, जिनकी वजह से आपका AC हो सकता है? कभी-कभी शुष्क मुँह या एलर्जी के साथ सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है, वह है हीटर या AC सिस्टम का खराब होना, जिसकी वजह से गले में खराश होती है। ऐसा कभी-कभी ही सच होता है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो इसके दो कारण होते हैं।
मुकम्मल करना
वास्तविकता यह है कि इनडोर वायु गुणवत्ता संरक्षण का तात्पर्य न केवल आपके एसी सिस्टम की सही स्थापना और रखरखाव से है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली और घरेलू आदतों से भी है। हाइड्रेटेड रहना और बाहर समय बिताना और साथ ही श्वसन संबंधी परेशानियों से बचना और एयर कंडीशनिंग के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से एयर फिल्टर बदलना महत्वपूर्ण है, हालाँकि, ये उपाय अकेले वातावरण में अपर्याप्त वायु परिसंचरण को स्वस्थ नहीं बनाएंगे। इसके अलावा वे सामान्य रूप से श्वसन स्वास्थ्य के साथ-साथ समग्र आराम में भी वृद्धि करते हैं। हर दिन इस तरह की प्रथाओं का पालन करने से गले में खराश और अन्य संबंधित समस्याओं में काफी कमी आ सकती है, जिससे एक अधिक सुखद और स्वस्थ इनडोर अनुभव सुनिश्चित होता है।
